SANFTES YOGA FÜR SENIOREN (Golden Age Yoga)

WHAT: (Wieder-) Einsteiger*innenkurs für die zweite Lebenshälfte (Altersgruppe 60+). Beim Golden Age Yoga liegt der Fokus auf der Verbindung von sanften fließenden Übungssequenzen, die die Wirbelsäule und den ganzen Körper in Bewegung bringen, mit Entspannungs- und Atemtechniken. Finde einen sanften Einstieg in die Welt des Yoga und tu‘ Körper, Geist und Seele etwas Gutes. Yoga kennt kein Alter und du kannst jederzeit damit beginnen - dein Körper dankt es dir garantiert. Gleichzeitig bieten wir mit dem Golden Age Yoga einen Raum für die individuellen Bedürfnisse und Themen der Gruppe 50+.

WHY: Wir bieten diesen Anfänger- und Wiedereinsteiger*innenkurs gezielt für die Gruppe 50+ an, um besondere Aufmerksamkeit auf die körperlichen und seelischen Bedürfnisse dieser Altersgruppe zu legen. Individuelle Stundenbilder und Übungssequenzen ermöglichen einen harmonischen, sanften Einstieg mit Freude und Achtsamkeit.

HOW: Im Kurs liegt der Fokus auf der Steigerung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke sowie den Themen Gleichgewicht, Stabilität und Kräftigung der Muskulatur. Beim Yoga hilft uns dabei enorm der Fokus auf der Atmung, während wir durch die Übungen fließen. Mein Anspruch ist es, für dich die Balance zwischen körperlicher Herausforderung und Entspannung zu schaffen, um ein harmonisches Erlebnis für Körper, Geist und Seele zu ermöglich, was auch nach dem Kurs noch nachhallt. Das Üben der Körperhaltungen und Atemtechniken auf der Matte kann nachhaltig deine Beweglichkeit und dein Wohlbefinden im Alltag positiv beeinflussen.