BREATHWORK | The Art of Breathing

WHAT:‍ ‍Wir atmen jeden Tag, jede Minute, ein Leben lang. Und trotzdem wissen wir oft erstaunlich wenig darüber, wie wir eigentlich atmen und welchen Einfluss unsere Atmung auf unser Wohlbefinden hat. Dabei lohnt es sich, genauer hinzuschauen: die eigenen Atemgewohnheiten kennenzulernen, Zusammenhänge zu verstehen und zu entdecken, wie wir unseren Atem bewusst für uns nutzen können. In The Art of Breathing widmen wir uns Pranayama, der traditionellen Atempraxis des Yoga. Inspiriert von James Nestors Buch Breath verbinden wir yogisches Wissen mit modernen Erkenntnissen über die Atmung und entdecken neue Perspektiven auf etwas, das uns ganz selbstverständlich durchs Leben begleitet.

HOW: Die 60-minütige Stunde beginnt mit einem entspannten Ankommen. Sanfte Bewegungen, Meditation oder Momente der Stille helfen uns, den Alltag hinter uns zu lassen und die Aufmerksamkeit auf den eigenen Atem zu richten. Im Mittelpunkt stehen etwa 30 Minuten Pranayama. Wir probieren unterschiedliche Atemtechniken aus, erkunden ihre beruhigenden, ausgleichenden oder aktivierenden Qualitäten und erfahren, wie unterschiedlich unser Körper darauf reagiert. Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, ein Gefühl für den eigenen Atem zu entwickeln. Auch der Ausklang darf jedes Mal etwas anders aussehen: mit einer tiefen Entspannung, persönlichen Reflexionen, Soundelementen oder einer gemeinsamen Tasse Tee

WHY: Wie wir atmen, beeinflusst nicht nur unsere Sauerstoffversorgung, sondern steht auch in enger Verbindung mit unserem Nervensystem, unserer Konzentration und unserem Umgang mit Stress. Durch Pranayama lernen wir, unsere Atemgewohnheiten besser zu verstehen und eine natürliche, funktionelle Atmung zu unterstützen. Unterschiedliche Atemtechniken können uns helfen, bewusster mit Anspannung umzugehen, zur Ruhe zu kommen oder neue Energie zu finden. So wird der Atem zu einem wertvollen Werkzeug, das uns auch außerhalb des Studios im Alltag, in herausfordernden Momenten und in unserer eigenen Yogapraxis begleitet.

BY SASKIA