VINYASA YOGA

WHAT: Dieser Vinyasa Yoga Kurs verbindet fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und einem klaren Fokus auf Achtsamkeit. In kreativen Sequenzen erlebst du eine Praxis, die dich gleichermaßen kräftigt und entspannt, Stabilität schenkt und Leichtigkeit entstehen lässt. Der Kurs richtet sich an alle, die sich eine Auszeit vom Alltag wünschen, den Körper stärken und gleichzeitig innere Balance finden möchten.

HOW: Jede Stunde beginnt mit einem Moment des Ankommens und der bewussten Atmung, um Körper und Geist auf die Praxis einzustimmen. Danach führen dich fließende Vinyasa-Sequenzen durch eine Kombination aus kräftigenden und sanft ausgleichenden Bewegungen, die sowohl Stabilität als auch Leichtigkeit fördern. Mit gezielten Übungen wird deine Mitte aktiviert und gestärkt, während der Atem dich wie ein roter Faden durch die Praxis trägt. Abgerundet wird die Stunde mit wohltuenden Dehnungen und einer wohltuenden Schlussentspannung, sodass du gestärkt, geerdet und entspannt zurück in deinen Alltag gehen kannst.

WHY: Unsere schnelllebige Zeit bringt oft Stress, Verspannungen und das Gefühl mit sich, ständig funktionieren zu müssen. Meine Yogastunden laden dich dazu ein, bewusst auszusteigen, Spannungen zu lösen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Die achtsame und fließende Praxis schenkt dir nicht nur mehr Kraft und Flexibilität im Körper, sondern auch Klarheit und innere Ruhe im Geist. Über den Atem und die bewusste Wahrnehmung entsteht ein Raum, in dem du Energie tanken, Gelassenheit finden und mit Leichtigkeit in deinen Alltag zurückkehren kannst.

• alle Levels sind willkommen